Rückbildungsgymnastik

Rückbildung 6 – 8 Wochen nach Entbindung
Beginn spätestens 4 Monate nach Entbindung
Vormittagskurse mit Kind
(Baby ist im Kursraum dabei oder in der Kinderbetreuung des Vitalcenters)
Abendkurse ohne Kind

10 x 1 Std. 143,30 € (Privatpatienten)
10 x 1 Std. 79,60 € (Kassenpatienten)

Yoga Mama Postnatal (nach d. Geburt)

Wärmend bewegend
Tief entspannen
Beckenboden kräftigen
Du möchtest dein Beckenboden stärken und dein Wohlbefinden steigern?
Die abwechslungsreiche Hatha-Yogastunde kräftigt und dehnt außerdem den ganzen Körper.
Der Atem wird vertieft und befreit.
Nach einer tiefen Entspannung (Yoganidra) kannst du ganz in den dynamischen Bewegungsablauf und die Asanas (Yogahaltung) eintauchen.
Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeit bringen innere Klarheit und runden die Stunde ab.

9x 1 Std. € 76,50

NEU! Kangatraining für Mutter und Kind

Kangatraining ist ein vollständiges Workout zur Verbesserung der Herz - Kreislauf - Ausdauer sowie der muskulären Ausdauer.
Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse der Mütter und der Babies abgestimmt.
Bei jedem Training werden die Bauchmuskeln, der Beckenboden, das Gesäß, der Rücken uvm. trainiert.
Ich lege großen Wert auf eine korrekte Körperhaltung, ein passendes Trainingslevel, sowie ein beckenschonendes Training.
Das Kind turnt in der Trage mit!

Die Mamis sollten folgendes mitbringen:

etwas zu trinken
evtl. eine Trage
bequeme Sportkleidung
Handtuch
Vor dem Training das Baby stillen / füttern

Wichtig! Der Kurs "Kangatraining" sollte erst nach der Rückbildungsgymnastik begonnen werden!

8x 1h = € 80.-

Body-Aktiv-Plus

Fortführung Rückbildungsgymnastik
Vormittagskurse mit Kind
(Baby ist im Kursraum dabei oder in der Kinderbetreuung des Vitalcenters)
Abendkurse ohne Kind

10 x 1 Std. € 60,00 €

Aqua Fit

Rückbildung im Wasser
nach abgeschlossenem Rückbildungskurs
frühestens 4-6 Monate nach der Geburt

10 x 1 Std. 70,00 €

Mama-Move I

gelenkschonende Kräftigungsübungen
Straffung der Problemzonen, sowie des gesamten Körpers
Optimierung des Körperbewußtseins und der Körperwahrnehmung
sanfte Dehnübungen

10 x 1 Std. 60,00 €

Mama-Move II

Kreislaufanregendes Aufwärmtraining
Beckenbodentraining
Aufbau- und Kräftigung der Bein-, Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur
breit angelegtes Allroundprogramm nach der Rückbildungsgymnastik
anschließendes sanftes Dehnen
Entspannung des gesamten Körpers

Ort: TSV-Übungsraum an der Körschtalhalle, Scharnhausen

15 x 1 Std. 82,50 €

Stillberatung (aktuell nur telefonisch)

Jeden Donnerstag von 15.30 bis 17.00 Uhr
Erfahrungsaustausch
Unkostenbeitrag € 2,00
Stillberatung von Fachpersonal
Hilfe bei Problemen
Mietzentrale f. Milchpumpen; Stillhilfsmitteln
Termine auf Anfrage
(jederzeit auch am Wochenende bei Sarina Scimone)

Sarina Scimone Tel. 0711/44 88 15347
Handy: 0152/09875431

Erste Hilfe für Säuglinge und Kleinkinder

Die Gesundheit für Ihr Kind ist Ihnen sicherlich wichtig…

Wir bieten einen ganz neuen Kurs an, der Sie sehr wahrscheinlich interessieren wird.

Die Hauptthemen sind:

Verhalten im Notfall
Verlegen der Atemwege
Pseudokrupp
Verschlucken von Fremdkörpern
Vergiftungen
Fieberkrampf
Stromunfall
Feuer
Brüche
Kopfverletzungen und noch viel mehr…

Unsere Dozenten sind Fachkräfte vom Lehrinstitut für Notfallmedizin "mobile medic"

Einzelperson: 2x 3 Stunden 35,00 €

Babykurse / Kinderkurse

Babymassage

spezielle Massagetechnik zur Vorbeugung von Blähungen
liebevolle Berührungen
schnellere Kontaktaufnahme
schnellere Gewichtszunahme
frühere Körpererfahrung
mehr Sicherheit der Eltern im Umgang mit dem Kind
Fingerreime, Schaukel- und Schlaflieder
ab ca. 6. Lebenswoche

8 x 1 Stunde 56,00 €

Babys in Bewegung:

- für Kinder im ersten Lebensjahr

- Einfluss auf die motorische und geistige Entwicklung Ihres Babys

- Förderung der Eltern-Kind-Beziehung

- Singen, Fingerspiele, Reime, vielfältige Materialien und Bewegungslandschaften

- Raum für Austausch mit der zertifizierten Dozentin

Kleinkindturnen

kennenlernen verschiedener Kleingeräte z.B. Bälle, Seile, Reifen,…..
Turnen und Spielen mit Altagsmaterialien
Raum- und Materialerfahrung
Erlernen von sozialem Verhalten, Rhytmik
Sing- und Tanzspiele, Anleitung durch Fachpersonal
Turnen in kleinen Gruppen
ab ca. dem 1. Lebensjahr des Kindes
Kinder sollten laufen können
Alle Dozenten sind an Hengstenberg-Geräten ausgebildet

10 x 1 Stunde € 60,00

Babyschwimmen

neue Körpererfahrung im Wasser
Massage des kindlichen Körpers durch den Wasserdruck, spielerische Bewegungsübungen
Von der embryonalen Körperhaltung in die aufrechte Haltung des Menschen
Wasserspiele, Singen, Wassertragen
Entspannungsübungen
Keine Tauchübungen
ab ca. 12. Lebenswoche des Kindes
kleine pers. altersgerechte Unterrichtsgruppen
Kinder ab 18 Monaten schwimmen im Hallenbad Kemnat

10 x 1 Stunde 95,00 €

Aktuelle Informationen erhalten sie unter Termine!