Rückbildungsgymnastik

  • Rückbildung 6 – 8 Wochen nach Entbindung
  • Beginn spätestens 4 Monate nach Entbindung
  • Vormittagskurse mit Kind
  • (Baby ist im Kursraum dabei oder in der Kinderbetreuung des Vitalcenters)
  • Abendkurse ohne Kind

10 x 1 Std.    153,30 €  (Privatpatienten)
10 x 1 Std.      89,60 € (Kassenpatienten)
(jeweils incl. 10,- Bearbeitungsgebühr)

(Die Krankenkassen erstatten die teilgenommenen Kursstunden. Die
Abrechnung sowie die Abwicklung der Rückerstattung übernehmen wir für Sie)

Yoga Mama Postnatal (nach d. Geburt)

  • Wärmend bewegend
  • Tief entspannen
  • Beckenboden kräftigen
  • Du möchtest dein Beckenboden stärken und dein Wohlbefinden steigern?
  • Die abwechslungsreiche Hatha-Yogastunde kräftigt und dehnt außerdem den ganzen Körper.
  • Der Atem wird vertieft und befreit.
  • Nach einer tiefen Entspannung (Yoganidra) kannst du ganz in den dynamischen Bewegungsablauf und die Asanas (Yogahaltung) eintauchen.
  • Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeit bringen innere Klarheit und runden die Stunde ab.

9x 1 Std. € 76,50

 

NEU! Kangatraining für Mutter und Kind

  • Kangatraining ist ein vollständiges Workout zur Verbesserung der Herz - Kreislauf - Ausdauer sowie der muskulären Ausdauer.
  • Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse der Mütter und der Babies abgestimmt.
  • Bei jedem Training werden die Bauchmuskeln, der Beckenboden, das Gesäß, der Rücken uvm. trainiert.
  • Ich lege großen Wert auf eine korrekte Körperhaltung, ein passendes Trainingslevel, sowie ein beckenschonendes Training.
  • Das Kind turnt in der Trage mit!

Die Mamis sollten folgendes mitbringen:

  • etwas zu trinken
  • evtl. eine Trage
  • bequeme Sportkleidung
  • Handtuch
  • Vor dem Training das Baby stillen / füttern

Wichtig! Der Kurs "Kangatraining" sollte erst nach der Rückbildungsgymnastik begonnen werden!

8x 1h = € 80.-

 

Body-Aktiv-Plus

  • Fortführung Rückbildungsgymnastik
  • Vormittagskurse mit Kind
  • (Baby ist im Kursraum dabei oder in der Kinderbetreuung des Vitalcenters)
  • Abendkurse ohne Kind

10 x 1 Std. € 60,00 €

Aqua Fit

  • Rückbildung im Wasser
  • nach abgeschlossenem Rückbildungskurs
  • frühestens 4-6 Monate nach der Geburt

10 x 1 Std. 70,00 €

Aqua Wellness

  • Verwöhnprogramm im Wasser, Wassertragen
  • ganzkörper Entspannung mit allen Sinnen

1,5 Std.  30,00 €

 

Frauenfitness

  • Kreislaufanregendes Aufwärmtraining
  • Beckenbodentraining
  • Aufbau- und Kräftigung der Bein-, Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur
  • breit angelegtes Allroundprogramm nach der Rückbildungsgymnastik
  • anschließendes sanftes Dehnen
  • Entspannung des gesamten Körpers

Ort: TSV-Übungsraum an der Körschtalhalle, Scharnhausen

15 x 1 Std. 82,50 €

Bauch, Beine, Po + Co.

  • gelenkschonende Kräftigungsübungen
  • Straffung der Problemzonen, sowie des gesamten Körpers
  • Optimierung des Körperbewußtseins und der Körperwahrnehmung
  • sanfte Dehnübungen

10 x 1 Std.  60,00 €

Stillberatung

  • Jeden Donnerstag von 15.30 bis 17.00 Uhr
  • Erfahrungsaustausch
  • Unkostenbeitrag € 2,00
  • Stillberatung von Fachpersonal
  • Hilfe bei Problemen
  • Mietzentrale f. Milchpumpen; Stillhilfsmitteln
  • Termine auf Anfrage
  • (jederzeit auch am Wochenende bei Sarina Scimone)
  •   Sarina Scimone Tel. 0711/44 88 15347
  • Handy: 0152/09875431

Erste Hilfe für Säuglinge und Kleinkinder

Die Gesundheit für Ihr Kind ist Ihnen sicherlich wichtig…

Wir bieten einen ganz neuen Kurs an, der Sie sehr wahrscheinlich interessieren wird.

Die Hauptthemen sind:

  • Verhalten im Notfall
  • Verlegen der Atemwege
  • Pseudokrupp
  • Verschlucken von Fremdkörpern
  • Vergiftungen
  • Fieberkrampf
  • Stromunfall
  • Feuer
  • Brüche
  • Kopfverletzungen und noch viel mehr…

Unsere Dozenten sind Fachkräfte vom Lehrinstitut für Notfallmedizin "mobile medic"

Einzelperson: 2x 3 Stunden 35,00 €

Babykurse / Kinderkurse

Babymassage

  • spezielle Massagetechnik zur Vorbeugung von Blähungen
  • liebevolle Berührungen
  • schnellere Kontaktaufnahme
  • schnellere Gewichtszunahme
  • frühere Körpererfahrung
  • mehr Sicherheit der Eltern im Umgang mit dem Kind
  • Fingerreime, Schaukel- und Schlaflieder
  • ab ca. 6. Lebenswoche

8 x 1 Stunde  56,00 €

 

Babys in Bewegung:

-       für Kinder im ersten Lebensjahr
-       Einfluss auf die motorische und geistige Entwicklung Ihres Babys
-       Förderung der Eltern-Kind-Beziehung
-       Singen, Fingerspiele, Reime, vielfältige Materialien und Bewegungslandschaften
-       Raum für Austausch mit der zertifizierten Dozentin

 

Kleinkindturnen

  • kennenlernen verschiedener Kleingeräte z.B. Bälle, Seile, Reifen,…..
  • Turnen und Spielen mit Altagsmaterialien
  • Raum- und Materialerfahrung
  • Erlernen von sozialem Verhalten, Rhytmik
  • Sing- und Tanzspiele, Anleitung durch Fachpersonal
  • Turnen in kleinen Gruppen
  • ab ca. dem 1. Lebensjahr des Kindes
  • Kinder sollten laufen können
  • Alle Dozenten sind an Hengstenberg-Geräten ausgebildet

10 x 1 Stunde € 60,00

Babyschwimmen

  • neue Körpererfahrung im Wasser
  • Massage des kindlichen Körpers durch den Wasserdruck, spielerische Bewegungsübungen
  • Von der embryonalen Körperhaltung in die aufrechte Haltung des Menschen
  • Wasserspiele, Singen, Wassertragen
  • Entspannungsübungen
  • Keine Tauchübungen
  • ab ca. 12. Lebenswoche des Kindes
  • kleine pers. altersgerechte Unterrichtsgruppen
  • Kinder ab 18 Monaten schwimmen im Hallenbad Kemnat

10 x 1 Stunde 95,00 €

Aktuelle Informationen erhalten sie unter Termine!

 

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