Rückbildungsgymnastik

• Rückbildung 6 – 8 Wochen nach Entbindung
• Beginn spätestens 4 Monate nach Entbindung
• Vormittagskurse mit Kind
• (Baby ist im Kursraum dabei oder in der Kinderbetreuung des Vitalcenters)
• Abendkurse ohne Kind

10 x 1 Std.    143,30 €  (Privatpatienten)
10 x 1 Std.      79,60 € (Kassenpatienten)

Yoga Mama Postnatal (nach d. Geburt)

• Wärmend bewegend
• Tief entspannen
• Beckenboden kräftigen
• Du möchtest dein Beckenboden stärken und dein Wohlbefinden steigern?
• Die abwechslungsreiche Hatha-Yogastunde kräftigt und dehnt außerdem den ganzen Körper.
• Der Atem wird vertieft und befreit.
• Nach einer tiefen Entspannung (Yoganidra) kannst du ganz in den dynamischen Bewegungsablauf und die Asanas (Yogahaltung) eintauchen.
• Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeit bringen innere Klarheit und runden die Stunde ab.

9x 1 Std. € 76,50

NEU! Kangatraining für Mutter und Kind

• Kangatraining ist ein vollständiges Workout zur Verbesserung der Herz - Kreislauf - Ausdauer sowie der muskulären Ausdauer.
• Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse der Mütter und der Babies abgestimmt.
• Bei jedem Training werden die Bauchmuskeln, der Beckenboden, das Gesäß, der Rücken uvm. trainiert.
• Ich lege großen Wert auf eine korrekte Körperhaltung, ein passendes Trainingslevel, sowie ein beckenschonendes Training.
• Das Kind turnt in der Trage mit!

Die Mamis sollten folgendes mitbringen:

• etwas zu trinken
• evtl. eine Trage
• bequeme Sportkleidung
• Handtuch
• Vor dem Training das Baby stillen / füttern

Wichtig! Der Kurs "Kangatraining" sollte erst nach der Rückbildungsgymnastik begonnen werden!

8x 1h = € 80.-

Mama-Move I

• gelenkschonende Kräftigungsübungen
• Straffung der Problemzonen, sowie des gesamten Körpers
• Optimierung des Körperbewußtseins und der Körperwahrnehmung
• sanfte Dehnübungen

10 x 1 Std.  60,00 €

Mama-Move II

• Kreislaufanregendes Aufwärmtraining
• Beckenbodentraining
• Aufbau- und Kräftigung der Bein-, Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur
• breit angelegtes Allroundprogramm nach der Rückbildungsgymnastik
• anschließendes sanftes Dehnen
• Entspannung des gesamten Körpers

Ort: TSV-Übungsraum an der Körschtalhalle, Scharnhausen

15 x 1 Std. 82,50 €

Stillberatung (aktuell nur telefonisch)

• Jeden Donnerstag von 15.30 bis 17.00 Uhr
• Erfahrungsaustausch
• Unkostenbeitrag € 2,00
• Stillberatung von Fachpersonal
• Hilfe bei Problemen
• Mietzentrale f. Milchpumpen; Stillhilfsmitteln
• Termine auf Anfrage
• (jederzeit auch am Wochenende bei Sarina Scimone)

•   Sarina Scimone Tel. 0711/44 88 15347
• Handy: 0152/09875431

Babykurse / Kinderkurse

Babymassage

• spezielle Massagetechnik zur Vorbeugung von Blähungen
• liebevolle Berührungen
• schnellere Kontaktaufnahme
• schnellere Gewichtszunahme
• frühere Körpererfahrung
• mehr Sicherheit der Eltern im Umgang mit dem Kind
• Fingerreime, Schaukel- und Schlaflieder
• ab ca. 6. Lebenswoche

8 x 1 Stunde  64,00 €

Babys in Bewegung:

 8 x 1 Stunde 64,00 €

Babyschwimmen

• neue Körpererfahrung im Wasser
• Massage des kindlichen Körpers durch den Wasserdruck, spielerische Bewegungsübungen
• Von der embryonalen Körperhaltung in die aufrechte Haltung des Menschen
• Wasserspiele, Singen, Wassertragen
• Entspannungsübungen
• Keine Tauchübungen
• ab ca. 12. Lebenswoche des Kindes
• kleine pers. altersgerechte Unterrichtsgruppen

10 x 30 Minuten 150,00 €

Aktuelle Informationen erhalten sie unter Termine!

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